Monthly Archives: November 2015

badminton คำแนะนำดี ๆ จากนักแบดมินตันมือผู้เล่นทั่วไป(ในจีน)

1. ไม่ว่าไม้แบดมินตันชนิดใดโดยสามารถใช้เล่นได้ทุกแบบเอาไม้ตั้งรับไปตีบุกก็ได้ หร badminton ือว่าไม้บุกไปตีรับก็ได้)2. ฝีมือระดับไหน ๆ (ไม่ว่าห่วยแตกหรือว่าเก่ง) ก็ใช้ไม้แบดรุ่นใด ได้หมด ฝีมือแย่แต่มีเงินก็ใช้ไม้ดีได้ 3. ถ้าว่ารู้ว่าประทับใจไม้แบดแบบไหนเหลือเกิน ให้เร่งรีบไปจับจ่ายได้เลย ทั้งนี้เพราะเชื่อเถิดว่ายังไงสุดท้ายพวกเราก็จำเป็นจะต้องเสียตังค์ซื้อมันอยู่ดี –“4. ครั้นเมื่อจะจับจ่ายใช้สอยซื้อไม้badmin badminton tonซักรุ่น ดูรีวิวไม้badmintonในเว็บก็แค่นั้น จะทราบว่าไม้แบดมันดีหรือไม่ก็ไม่ดี ก่อนที่จะซื้อนะ5. ภายหลังที่ได้ทดลองตีแล้ว ถ้าหากรู้สึกว่าไม้badmintonตีไม่เข้ากับมืออย่างแรง ให้ย้อนกลับไปมองดูที่สองข้อแรก หรือว่าไม่ก็รีบเอาขึ้นเว็บขายต่อ 6. อย่าสนใจไม้แบดมินตันมากเกินไป มันก็เป็นแค่อุปกรณ์ที่ช่วยเหลือให้พวกคุณเฟ้นหาความสุข(จากแบดมินตัน)เพียงแค่นั้น7. เอ็นแบดคือส่วนหนึ่งของไม้badminton การเลือกคัดใช้เอ็นแบดมีความหมายสำคัญไม่น้อยไปกว่าการคัดเลือกใช้ไม้แบดเลย8. ไม่มีไม้badmintonรุ่นไหนที่สมบูรณ์สุด ๆ หรอก และไม่มีแนวทางการเล่นbadmintonที่สมบูรณ์แบบสุด ๆ เช่นกัน9. ก่อนจ่ายซื้อไม้แบดมินตันต้องใจร่ ขาย badminton มๆ เข้าไว้ ตอนที่จับจ่ายใช้สอยซื้อห้ามรีบร้อน คิดให้ดี ห้ามพรวดพราดเด็ดขาด 10. เมื่อไหร่ที่พวกคุณคิดว่าต้องจับจ่ายที่รัดป้องกันหัวเข่า ยังไม่ต้องรีบร้อนซื้อ แต่กลับน่าไปเจอแพทย์ก่อนดีกว่า11. อย่าซื้อหาไม้แบดมินตันเทียมอันละ 1000 บาทขึ้นไป 12. ทักษะของคน มีนัยสำคัญกว่าคุณค่าของไม้แบดมินตันที่ใช้ 13. ทันทีที่จะจ่ายรองเท้าbadminton ให้จับจ่ายซื้อมีราคามากที่สุดตราบจะจับจ่ายใช้สอยซื้อได้ ซึ่งไม้แบดไม่ต้องมีราคาสุดๆก็ได้14. ตอนไหนที่เรารู้ว่ามีไม้badminton{มากเกิน|เหลือเกิน|เกิน|เหลือเฟือเกิน|เกิเหตุ แบดมินตัน ราคาถูก จำเป็น เคยคิดจะพาออกขายทิ้งบ้าง ขอแสดงความปีติด้วย เพราะว่านั่นเพราะเราเริ่มต้นจะเป็นนักแบดแล้ว15 .เมื่อไรที่ภายในกระเป๋าbadmintonของพวกคุณมีไม้badmintonชนิดเดียวกันสองอันขึ้นไป ยินดีด้วยนั่น นั้นคือว่า เราเริ่มจะเป็นนักแบดมินตันจอมเทคนิคแล้ว16. ถ้าหากในถุงแบดของเรามีไม้badmintonมากกว่าหนึ่งแบบขึ้นไป ก็ปลื้มใจด้วยด้วยว่า คุณชักเปลี่ยนเป็น คนคลั่งอุปกรณ์(ไม้badminton)แล้ว17. เป็นนักแบดที่บ้าอุปกรณ์ง่ายกว่าเป็นนักแบดมินตันจอมเทคนิคเยอะ18. Yonexไม่ได้เป็นเครื่องหมายของbadminton แต่เป็นสัญลักษณ์ของช badminton ัยชนะทางการท้องตลาด19. กถาสำคัญที่จำเป็นต้องทำก่อนเล่นbadmintonคืออุ่นเครื่องร่างกาย

Advertisements

รองเท้าแบด victor แนวทางการเล่นbadmintonระดับbasic

1. วิธีการจับแร็กเก็ตวิธีการถือrack รองเท้าแบด victor etมีความสำคัญ เพราะถ้าถือถูกซึ่งจะอาจหวดได้ดียิ่งทั้งลูกหน้ามือกับแบคแฮนด์ เทคนิคการถือแร็กเก็ตให้ถูกเทคนิคโดย ผู้ตีต้องจับด้าม}แร็กเก็ตโครงแบบ วีเชป ซึ่งมือข้างที่ชำนาญ ไม่ควรกุมให้แน่เกินไปไม่ก็หลวมเกินพอดี นิ้วกลาง นิ้วนาง นิ้วก้อย กับนิ้วหัวแม่มือถือด้าม}ไม้แบดมินตันจัดเรียงเป็นแนว 45 องศา เป็นการสบัดแบบflow-handส่วนการตีแบบแบคแฮนด์ให้กระเถิบนิ้วหัวแม่มือขึ้ รองเท้าแบด victor นนาบไปกับด้ามไม้badminton เป็นเส้นตรงจะส่งผลให้การตั้งรับลูกตบหรือว่างัดลูกแรงมากขึ้น2. ถือไม้แบดจากนั้นทดลองเหวี่ยง (ตีลม)ขณะกุมไม้แบดจนเคยชินมือแล้ว ให้ทดลองสะบัดไม้ไปข้างหน้า ข้างหลัง หรือว่าข้างๆ เพื่อที่จะให้เกิดความคุ้น โดยให้มองดูว่าการสลัดไม้ออกไปแต่ละครั้งพละกำลังที่ออกมามิใช่มาจากหัวไหล่แต่กลับสมควรจะเน้นหนักที่ข้อมือ กับเอว ถ้าผู้แข่งกระทำผิดแนวทางอาจเป็นเหตุให้เกิดสภาพอาการบาดเจ็บได้ผู้ตีสมควรมั่นหัดเป็นประจำเพราะด้วยประโยชน์คือว่า ครั้นเมื่อผู้เล่นได้หัด เป็นประจำ จะทำให้เกิดการเรียนรู้ โดยสมองของมนุษย์มันจะลดขั้นตอนให้น้อยพร้อมกับกระชับที่สุด เทคโนโลยีไม้แบดมินตัน วิคเตอร์Nano-F รองเท้าแบดมินตัน victor ราคา ortify ประกอบไปด้วยเทคโนโลยีคาร์บอนไฟเบอร์ปริมาณมาก เพื่อเพิ่มพูนพลังความยืดหยุ่นสูง เพื่อช่วยเพิ่มพลังการจู่โจม ในการสะบัดครั้งเดียวSHARK-TEC ได้รับแรงบันดาลใจโดยจากหนังปลาฉลาม เพราะมีพื้นผิวกระดาษทรายเหมือนกับผิวจากปลาฉลามเพียงนำมาสอดใส่ในกรอบไม้แบดมินตันสำหรับลดแรงต้านทานโดยอากาศ ซึ่งอาจสามารถส่งให้ผู้เล่นตีลูกแบดมินตันได้นิ่มนวลมากขึ้นGraphene ทำด้วยใยอะตอมcarbonจัดหนาแน่นที่ผลึกตาข่ายรังผึ้งรูปหกเหลี่ยมซึ่งได้แปรไปเป็นหนึ่งในที่มีน้ำหนักน้อยและแข็งแรงที่สุดในศตวรรษที่ 21NANO-TEC หมายถึงการก รองเท้าแบดมินตัน victor ระจัดกระจายอนุภาคnanoขนาดกลางภายในพื้นที่ว่าง เพราะว่าจะช่วยเพิ่มเติมความเหนียวแน่นของเส้นใยcarbonคอมโพสิตพร้อมกับช่วยลดการบิดเบือนของกรอบAero-Sword ถือเป็นเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมการรวมส่วนประกอบเฟรมไม้แบดมินตันพร้อมทั้งอากาศพลศาสตร์ เพื่อที่จะสามารถลดแรงต้านของอากาศพร้อมทั้งช่วยให้เหวี่ยงไม้แบดมินตันได้ว่องไวขึ้นPYROFIL หมายความว่าเป็นวัตถุที่เสริมสร้างด้วย barbon ไฟเบอร์ ที่ผ่านกระบวนการรวมกันด้วยเทคโนโลยีระดับสูงจากญี่ปุ่น เพราะว่ามีความทนสูง แต่มีน้ำหนักเบามาก และยังช่วยลดการสั่นไวของไม้ได้ รองเท้า victor เป็นอย่างดียิ่งZxion หมายความว่าเป็นเส้นใยโพลีเอสเตอร์ผลึกเหลว พร้อมกับพัฒนาขึ้นโดยญี่ปุ่น เพื่อลดแรงเสียดสีที่จะมาจากการแรงปะทะของไม้badmintonระหว่างข้อมือของผู้ตีช่วยให้ลดสภาพอาการบาดเจ็บด้วย

ไม้แบดมินตัน victor ราคา เมื่อกล่าวถึงการตีแบด เกณฑ์ความตึงของเส้นเอ็นก็มีส่วนสำคัญเพื่อจะให้เหมาะกับนักแบดมินตัน ซึ่งมีระดับต่างๆ ดังนี้

1. การยืนสองขาคู่ขนานกันรอคอยเหวี่ยงลูกแบดณ.เวลาที่ผู้ตีตีลูกแบดมินตันปลิวออกไปทางฝั่งแดนต ไม้แบดมินตัน victor ราคา รงข้าม(ฝั่งคู่แข่ง) ขณะที่รอผู้แข่งขันตีลูกแบดมินตันหวนมา มีนักแบดส่วนใหญ่ท่ายืนแบบขาสองข้างขนานกันข้อเท็จจริงที่เที่ยงตรง: ชอบยืนแบบขาใดขาหนึ่งตรงด้านหน้าจะช่วยให้ออกตัวได้คล่องพร้อมด้วยจะเร็วขึ้น จะช่วยให้เวลาที่จะรองรับลูกได้มีเยอะขึ้นด้วย2. ชอบแต่สังเกตลูกแบดความเคยชิน: ขณะจากที่ตีลูกแบดมินตันทวนกลับไปหาผ ไม้แบดมินตัน victor ราคา ู้แข่งขันแล้ว {หลายคน|เป็นส่วนใหญ่มักมัวแต่สังเกตตามลูกที่พุ่งไปอีกฝั่งแนวทางที่แม่นยำ: ขณะจากที่ตีลูกแบดทวนกลับไปแล้ว จะสนใจแต่มองลูกแบดที่ลอยออกไปไม่ได้ จำเป็นจะต้องทำสิ่งที่ควรจะทำก่อน เช่นว่า จัดเตรียมท่าทางและตำแหน่งการยืนที่จะรับลูก กล่าวคือควรมองดูลูกแบดพร้อมกับตั้งท่างทางรอรับลูกแบดมินตันเลย3. เหวี่ยงเมื่อไหร่ ยืนตรงนั้นความเคยชิน: เมื่อจากที่ตีลูกแบดคืนกลับไปแล้ว ผู้แข่ง{หลายคน|ส่วนมากชอบเอาแต่รอลูกที่ผู้ตีจะตีหวนมา หมายถึงตีลูกตรงไหน ก็รอมันตรงนั้นแบบอย่างที่แม่นยำ: ทันทีที่จากตีลูกแบดมินตันแล้ว หรือ กระโดดตบจบแล้ว อย่าหลงลืมวิ่งเข้าตำแหน่งตัวเองด้วย4. ระดับของการตีลูกแบดความเคยชิน: ไม้แบดมินตัน victor ราคา ครั้งจากที่ตีลูกแบดมินตันคืนกลับมาจากแดนตรงข้าม ผู้ตี{หลายคน|เป็นส่วนใหญ่มักรอให้ลูกแบดลอยตัวต่ำเกินพอดี แล้วจึงค่อยตีข้อเท็จจริงที่เที่ยงตรง: ผู้ตีผู้แข่ง ซึ่งมีระดับต่างๆ ดังต่อไปนี้1. ความตึงมาตรฐานต่ำ ( 17-19 ปอนด์ ) การขึงเอ็นในเกณฑ์นี้ เหมาะกับผู้เล่นที่ชอบเกมรับ ตีง่าย ความไวลูกไม่เร็ว การเล่นลูกหน้าเน็ตดี แต่กระนั้นไม่เหมาะกับนักแบดมินตันที่ชอบเกม รุก บุก ตบ เพราะด้วยเวลาลูกแบดมาปะทะกับเอ็นจะเป็นเหตุให้การส่งเรี่ยวแรงลดลง2. ความตึงเกณฑ์กลาง ( 20-23 ปอนด์ )เมื่อขึงเส้นเอ็นในเกณฑ์นี้จะทำ ไม้แบด victor ให้ผู้แข่งรับรู้ว่า ความไวของลูกแบดมินตันจะลอยเร็วขึ้นกว่า กรณีที่ออกแรงเสมอกัน แต่เนื่องจากเอ็นที่ตึงกว่า จะส่งผลให้การจำกัดทิศทางลดลง3. ความตึงมาตรฐานกลางสูง ( 24-27 ปอนด์ )เมื่อขึงเอ็นในระดับนี้ จะเป็นเหตุให้นักแบดสั่งทิศทางของลูกแบดได้ดียิ่งขึ้น ใช้กำลังตีลูกแบดออกไปแค่ไหน ลูกแบดก็จะลอยไปพอกับกำลังที่นักแบดมินตันตี และถ้าเมื่อตีผิดพลาดก็จะเป็นเหตุให้รู้ว่าเราตีแรงเกินไปหรือไม่ก็ตีเบาเกินไป อย่างไรก็ตามการขึ้นเอ็นมาตรฐานนี้ ไม่เข้ากับผู้แข่งขันที่มีพลังไม่ถึงเนื่องมาจากเส้นเอ็นที่ตึงขึ้นจะทำใ ไม้แบดมินตัน victor ราคา ห้การตีลูกแบดใช้กำลังมากขึ้นด้วย จะเป็นผลให้เกิดอาการเจ็บหัวไหล่ได้4. ความตึงมาตรฐานสูง ( 28+ ปอนด์ )เป็นเกณฑ์ที่ผู้แข่งอันดับโลกใช้กัน เนื่องจากยิ่งเอ็นมีความตึงมากแค่ไหนการเด้งกลับกลับของลูกแบดมินตันก็ยิ่งแม่นยำเท่านั้น ทว่าการขึ้นเอ็นระดับนี้คุณจำเป็นต้องมีพลังพร้อมกับความแข็งแรงจากข้อมือที่ดีมากครับ ในการขึ้นเอ็นนั้นขึ้นกับที่สเปคไม้แบดของแต่ละรุ่นด้วยว่าสามารถรองรับความตึงได้เท่าใดครับ

เพราะอะไรพวกเราจำต้อ รองเท้าแบดมินตันยี่ห้อไหนดี งฝึกการวิ่งคอร์ดอยู่ตลอดเวลา

เนื่องมาจากการวิ่งcourt นั้น จัดว่าเป็นข้อสำคัญมากๆอย่างสูงเพราะว่าการเล่นแบดมินตัน ซึ่งหล รองเท้าแบดมินตันยี่ห้อไหนดี ายคนมีคำถามว่าด้วยการเคลื่อน ที่ไม่ไม่ได้หวังตามหวัง ขาตายบ้าง ขาไม่วิ่งบ้าง ใจไป แต่ขาไม่ตาม เรื่องอ่อนต่างๆเหล่านี้ เกิดจากที่กล้ามเนื้อขาณส่วนนานา มิได้รับการฝึกหัดให้เขยื้อนที่อยู่ประจำให้รู้ก่อนนะครับ ว่าเพราะเหตุไร นักกีฬาแบดมืออาชีพ ไม่ก็ นักกีฬาสมัครเล่น ที่ครูฝึกให้ฝึกซ้อมการวิ่งคอร์ด หรือการวิ่งท่าต รองเท้าแบดมินตันยี่ห้อไหนดี ่างๆ ได้แก่ การวิ่งซิกแซก การวิ่งถอยหลัง หรือไม่ก็การโดดนั้น เพราะคุณประโยชน์เช่นไร ทำไปเพราะเหตุไร นั้นโดย ใน movement หรือว่าการเคลื่อนของกีฬาbadmintonนั้น มีทั้งการเคลื่อนที่ไปเบื้องหน้า วิ่งไปด้านติดกับ ในมุมเฉียง การวิ่งไปส่วนหลัง การสไลด์ไปในมุมต่างๆ จะบอกได้ว่า เป็นการขยับเขยื้อนได้ในทุกทิศเลยก็ได้แล้วด้วยเหตุใดผู้แข่งขันต้องฝึกอยู่เป็นประจำ ฝึกซ้อมเป็นเดือน เหตุของการซ้อมเป็นประจำนั้นหมายถึง ในแบบแผนการทำความเข้าใจของมนุษย์ เมื่อได้กระทำการอะไรอย่างซ้ำซากจากนั้นจะเกิดการจำซึ่งเพราะปัญญาของมนุษย์มันจะตัดทอนขบวนการให้น้อยลงพร้อมด้วยกะทัดรัดที่สุด อาทิเช่น คนที่ฝึกฝนตีแบดมินตันหยกๆ เค้าจำ รองเท้าแบดมินตัน ราคาถูก เป็นจะต้องทำความเข้าใจจากการตั้งท่าตีที่ถูก เมื่อจะตี จำเป็นจะต้องเหยียดแขนตีสุดแขน สะบัดหัวไหล่ สลัดข้อมือจังหวะทีหลัง และรวมไปถึงท่าเสร็จสิ้น โดยขบวนการทั้งหลายเหล่านี้ ผู้หัดเล่นใหม่จะจำเป็นจะต้องท่องอยู่ไว้ในใจ พร้อมทั้งทำตามอย่างไปโดยให้แม่นยำทุกวิธีการ แต่เมื่อพวกเราได้ฝึกซ้อมตีจนอยู่ซ้ำไปซ้ำมา จนร่างกายกล้ามเนื้อเกิดการเข้าใจในอาการการตี พร้อมด้วยจดจำทุกสิ่งทุกอย่างอัตโนมัติ การตีครั้งต่อไปก็ไม่จำเป็นต้องมาท่องอยู่ภายในใจว่า จำเป็นต้องเหยียดแขนดึง จำเป็นจะต้องสบัดข้อมือ เหตุเพราะร่างกายจะ รองเท้าแบดมินตัน ทำไปโดยอัตโนมัติ และจะทำในความไวที่เร็วอย่างยิ่งที่บอกมาช่วงต้นนั้นคือสาเหตุที่นักกีฬามือโปร จำต้องฝึกซ้อมกันอย่างเป็นกิจวัตรอาทิตย์ละ 5-6 วัน ซ้ำไปซ้ำมาการวิ่งcourtนั้นคือ การวิ่งในท่วงท่าการตีแบดมินตันนั้นแหละครับ เป็นการทำท่าตีbadminton กลับไม่ได้ใช้ลูกแบด แค่ใช้ท่าท่างการก้าวเท้าที่แน่นอน พร้อมกับวิ่งไปณมุมต่างๆ ทั้ง 6 มุมทั่วคอร์ด ถ้าผู้ตีฝึกวิ่งcourtสม่ำเสมอ ก็จะทำให้พวกเราขยับเขยื้อนในมุมต่างๆของcourtแบดได้เร็วขึ้นด้วยครับ รองเท้าแบดมินตัน ราคาถูก

เพราะเหตุใดผู้เล่นจำ ไม้แบดมินตัน เป็นต้องฝึกการวิ่งคอร์ดอยู่เสมอๆ

เพราะด้วยการวิ่งคอร์ด นั้น นับเป็นข้อสำคัญมากเหตุว่าการเล่นbadminton เพราะหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับการmovemont ที่ไม่ได้ดั่งตามปรารถนา ขาตายบ้าง ขาไม่เคลื่อนไหวบ้า ไม้แบดมินตัน ง ใจไป กลับขาไม่ตาม เรื่องอ่อนหลายอย่างเหล่านี้ เกิดจากที่กล้ามเนื้อขาในที่ส่วนต่างๆ ไม่ได้รับการฝึกซ้อมให้ขยับเขยื้อนที่อยู่เป็นประจำให้ศึกษาก่อนนะครับ ว่าทำไม นักกีฬาbadmintonมือโปร ไม่ก็ นักกีฬาเยาวชน ที่โค้ชให้ซ้อมการวิ่งcourt ไม่ก็การว ไม้แบดมินตัน ิ่งท่วงท่าต่างๆ เป็นต้นว่า การวิ่งซิกแซก การวิ่งถอยหลัง หรือไม่การกระโดดนั้น สำหรับคุณประโยชน์เช่นไร ทำไปทำไม นั้นเหตุว่า ใน movement หรือไม่ก็การขยับเขยื้อนของกีฬาแบดนั้น มีทั้งการเคลื่อนไหวไปหน้า เคลื่อนไหวไปด้านข้าง ในมุมเฉียง การวิ่งไปหลัง การสไลด์ไปในมุมต่างๆ จะกล่าวได้ว่า เป็นการขยับเขยื้อนได้ในทุกทิศเลยก็ได้แล้วไฉนนักกีฬาต้องฝึกซ้อมอยู่สม่ำเสมอ ฝึกซ้อมเป็นตลอด สาเหตุของการฝึกซ้อมเป็นเสมอนั้นหมายความว่า ในแนวทางการศึกษาของคน เมื่อได้ปฏิบัติอะไรอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่าแล้วจะเกิดการจำซึ่งเพราะสติปัญญาของคนมันจะหดขบวนการให้น้อยนิดพร้อมด้วยกระชับที่สุด อย่างเช่น บุคคลที่หัดตีbadmintonใหม่ๆ เค้าจำ ไม้แบดมินตัน เป็นเรียนจากการตั้งท่าตีที่ถูก ทันทีที่จะตี จำเป็นต้องเหยียดแขนตีสุดแขน สลัดหัวไหล่ เหวี่ยงข้อมือจังหวะสุดท้าย กับรวมถึงท่าเสร็จสิ้น โดยกระบวนการทั้งหลายเหล่านี้ คนหัดเล่นใหม่จะจำเป็นต้องท่องอยู่ไว้ในใจ พร้อมกับเลียนแบบไปโดยให้ถูกทุกขั้นตอน อย่างไรก็ตามพอเราได้ฝึกฝนตีจนอยู่ครั้งแล้วครั้งเล่า กระทั่งร่างกายกล้ามเกิดการเข้าใจในบุคลิกการตี และจำทุกอย่างโดยอัตโนมัติ การตีครั้งหน้าก็ไม่ต้องมาท่องอยู่ในใจว่า จำต้องเหยียดแขนดึง จำเป็นต้องสบัดข้อมือ เพราะว่าร่างกายจะทำไปอัตโนมัติ พร้อมด้วยจะทำในความไวที ไม้แบดมินตัน ราคา ่เร็วขึ้นที่กล่าวมาช่วงต้นนั้นเป็นเหตุผลที่นักกีฬามือเก่า จำเป็นต้องซักซ้อมกันอย่างเป็นประจำอาทิตย์ละ 5-6 วัน ซ้ำไปซ้ำมาการวิ่งcourtนั้นหมายถึง การวิ่งในอิริยาบถการตีbadmintonนั้นแหละครับ หมายความว่าเป็นการทำท่าตีbadminton แต่ไม่ได้ใช้ลูกแบด แค่เอาท่าท่างการก้าวเท้าที่ถูก พร้อมกับวิ่งไปณมุมต่างๆ ทั่ว 6 มุมทั้งcourt ถ้าหากผู้ตีฝึกปรือวิ่งคอร์ดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็จะทำให้ผู้เล่นขยับเขยื้อนในมุมต่างๆของคอร์ดแบดได้ทันทีขึ้นด้วยครับ แนะนํา ไม้แบดมินตัน